Как вести себя во время беременности

Беременность является одним из самых ответственных периодов у каждой женщины. Практически каждая женщина, хотя бы раз в жизни проходит через этот этап. Поэтому чтобы всё прошло хорошо, необходимо знать, как правильно вести себя во время беременности и должна быть программа ведения беременности.

Посещение врача

Как только вы узнали о своей беременности, необходимо записаться к гинекологу на прием, чтобы встать на учёт. Врач запишет всю необходимую информацию и назначит вам прохождение комиссии для беременных и сдачу анализов. Это необходимо для того, чтобы выявить возможные заболевания на ранней степени и устранить их как можно быстрее в дальнейшем. В первый месяц беременности, врача вам необходимо посещать каждый месяц. Затем все по нарастающей, чем больше срок, тем чаще будут и посещения.

Вредные привычки

Если у вас есть вредные привычки, необходимо срочно от них отказаться. Но бывают такие женщины, которым сложно так резко все бросить. Поэтому о такой проблеме необходимо рассказать своему гинекологу, который будет наблюдать вас во время беременности. Общими усилиями и поддержкой, вам будет проще справиться с пагубными привычками.

Правильное питание

Своевременное и правильное питание — это залог здоровья будущего ребенка. Многие современные девушки очень боятся испортить фигуру при вынашивании ребенка и придерживаются диеты, даже в этот период. Каждая из таких женщин должна понимать, что неполноценное питание может нарушить развитие плода, так как он не будет получать питательные вещества в полном количестве. Конечно, это не значит, что необходимо тут же налегать на сладкое и мучное, вовсе нет. Просто ежедневно пейте достаточное количество воды, но не злоупотреблять ей, иначе могут появиться отёки. Кушайте больше молочных продуктов, цельнозернового хлеба, орехов, фруктов, молочных каш. Те продукты, в которых содержится много витамина А, лучше не употреблять, так как это может вызвать порок развития плода. Копченые, жареные и острые продукты также оставьте на потом.

Физические нагрузки

Беременной женщине не стоит поднимать слишком большие тяжести. Если вы собираетесь в магазин за продуктами и планируете заполнить весь холодильник, то лучше взять с собой мужа, который поможет донести тяжелые пакеты. Женщине в таком положении, не рекомендуется поднимать больше, чем 5 кг, иначе это в дальнейшем может повысить тонус матки и может возникнуть угроза выкидыша. Лучшими физическими нагрузками будут прогулки пешком на воздухе.