Какая еда полезна для детей

Всех родителей волнует один и тот же вопрос. Какой полезной едой кормить своих детей. Ведь с пищей ребенок должен получать полезные витамины для укрепления иммунитета.

Овощи должны обязательно входить в рацион ребенка. Такие овощи как морковь, тыква, свекла, огурец, сельдерей и многие другие имеют не только витамины, но и помогают справиться с некоторыми недугами у малыша. Если у ребенка анемия то пользу принесет цветная капуста. С запорами поможет справиться свекла. Отвар укропной водички устраняет боли в животике у новорожденного. Более подробно узнать о том, как смотреть за здоровьем ребенка можно на сайте — http://www.childbrand.ua/.

Фрукты не только полезные, но еще и вкусные витамины для детей. При пищеварении и анемии хорошо помогает яблоко. Обязательно включайте его в питание детей. У детей часто бывает плохой аппетит, в этом вам помогут персики. В бананах содержится фосфор, железо и другие полезные микроэлементы. Все фрукты желательно употреблять в сыром виде.

Кисломолочные и молочные продукты также должны стать незаменимыми продуктами. Следует давать детям кефир и творог, ведь в них содержится кальций необходимый малышу. Йогурт также полез. Но при его покупке обратите внимание на срок годности. Срок годности не должен превышать 7 дней, если больше, то такой йогурт покупать не стоит. Не забывайте и про молоко. Его можно употреблять как в чистом виде, так и добавлять в различные каши.

Мясо и рыба это источник кальция и белка. Когда вы начинаете прикармливать малыша, то лучше начать введение с кроличьего мяса. Мясо кролика считается диетическим, а поэтому оно усвоиться легче детским организмом. Свинину и говядину давайте детям старшего возраста. Варите легкие супчики детям с добавлением рыбки или куриного филе. Блюда лучше готовить на пару, чтобы жиров в них находилось по минимуму.

Для ребенка, как и для взрослого человека, углеводы являются главным источником энергии. Макароны, гречка, рис и другие каши содержат клетчатку, которая помогает кишечнику. Хлеб лучше выбирать из цельного зерна. Такой хлеб содержит витамин группы В, что улучшает работу нервной системы ребенка.