Как правильно париться в бане

Умеете ли вы пользоваться баней?

У многих этот вопрос может вызвать недоумение. Казалось бы, чего здесь сложного? «Раскочегарил печку, зашёл, посидел, вспотел, вышел, принял душ – вот и всё».

На самом деле, чтобы извлечь максимум пользы и удовольствия от посещения бани, необходимо знать много нюансов. Например, как найти баню в Москве, как выбрать веник, как правильно им пользоваться, как создать пар, и что желательно сделать перед входом в парилку. В этой статье будет пролит свет на все эти нюансы.

Выбор веника

Каждый знает о том, что в бане часто используется веник. Но мало кто знает, в чём разница между вениками из веток разных пород дерева, и почему не в каждом случае подойдёт первое попавшееся дерево.

Здесь следует смотреть на свойства листьев каждого дерева. Так, в листьях берёзы содержатся витамины A и С, эфирное масло, и дубильные вещества. Веник из берёзовых листьев будет способствовать заживлению ран и ссадин, очищению кожи от сыпи и угрей, а также устранению боли и напряжения в мышцах. Главная особенность данного веника заключается в улучшении вентиляции лёгких, что идеально для астматиков.

Дубовый веник тоже благоприятно влияет на состояние кожи, но помимо этого он тонизирует сосуды, и улучшает функции нервной системы.

Бывает весьма болезненный веник – крапивный. Применение такой травы достаточно неприятно, однако это очень эффективное средство при ревматизме, радикулите, подагре или артрите. Кроме того, этот веник поможет решить проблему с угрями, фурункулами, и сыпью на коже.

Хвойный веник хорошо обеззараживает кожу и ускоряет заживление ран, а также способствует улучшению настроения и усиливает отхождение мокроты.

Правильное использование веника

Во время «веничного массажа» крайне желательно принять положение лёжа, поскольку так, во-первых, проще расслабить тело, а во-вторых, в таком случае температура воздуха действует на всё тело равномерно. Начинать использовать веник нужно с плавного проведения ветками по всему телу с одной и с другой стороны, и лишь потом приступать к лёгкому «похлёстыванию», которое завершается, опять же, легким проведением по телу. Не стоит хлестать напарника так, словно он в чём-то провинился.

Также можно делать компресс – после нескольких хлёстов веником прижать его к тому месту, куда только что наносились удары. Такая процедура особенно благотворна при наличии травм, болей и воспаления мышечных тканей.

Заканчивая парные процедуры, необходимо снова сделать растирание веником: для этого нужно одной рукой взять его за рукоять, а другой рукой, слегка нажимая на листву, растереть спину, поясницу, область таза и всё остальное.

Как сделать пар

В общем-то, сделать пар очень просто: достаточно подмешать в кипяток какой-либо настой и выплеснуть это на камни. Учитывая их температуру, вся жидкость мгновенно испарится. Вопрос состоит в том, какой именно раствор нужно выливать.

Здесь, как и с веником, необходимо смотреть на каждую конкретную ситуацию. Например, хвойный экстракт прекрасно снимает усталость и помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. Если же имеют место проблемы со сном – используйте настой чабреца. И после нескольких таких посещений бани, вы забудете про бессонницу.

Если вы паритесь утром и хотите взбодриться то здесь вам помогут тонизирующие настои. Например, настои жасмина и лаванды. Но если процедура происходит вечером, напротив, лучше использовать успокаивающие ароматы. Например, настой из мяты.

Подготовка к посещению парилки

Перед тем, как зайти в парилку, приготовьте себе место, где вы будете мыться и отдыхать, выйдя из парной. Лучше, если это тёплое место, где нет сквозняков.

До входа в парилку примите тёплый душ – так будет проще переносить высокую температуру воздуха в парном отделении. Во время приёма душа не мочите голову, и не мойтесь с мылом – это нужно делать после завершения парных процедур.

Дополнительные рекомендации

Не рекомендуется присутствовать в бане более двух с половиной часов. Никогда не приносите в баню стеклянные и острые предметы. Не курите. И старайтесь не вступать в конфликтные разговоры во время посещения бани это может плохо закончится.

Учитывая всю выше изложенную информацию и советы, вы сделаете посещение бани более продуктивным и приятным занятием.