Как выбрать ортопедические подушки

Исследования многочисленных ученых показали, что от сна зависит моральное и физическое состояние человека. Человек, который не высыпается, подвержен ухудшению иммунитета, депрессиям. Перед сном, лежа в кровати многие люди продолжать думать и говорить, строить планы на завтрашний день, тем самым доводя себя до бессонницы. Организм в состоянии лежа находится в моральном напряжении. Еще одной причиной для плохого сна являются заболевания нервной системы. Неправильный образ жизни и специфика работы приводят к хроническим заболеваниям спины, шеи.

Чтобы решить большинство проблем людям достаточно просто выспаться. Первое, что нужно сделать, это заменить подушку, уделять больше времени сну, отказаться от привычки планировать дела следующий день лежа в кровати. Первое, что нужно сделать, это купить ортопедическую подушку, оснований для этого много. Подушки ортопедические отличаются от обычных подушек, и может сложиться впечатление, что они не удобные. Ортопедические подушки нацелены на поддержание шеи в удобном положении.

Ортопедическая подушка должна быть персональной, так как физиологические особенности у всех людей разные. Люди отличаются по предпочтениям в позе во время сна, по размеру плеч. Как правило, высота подушки составляет от восьми до четырнадцати см. Для расчета идеальной формы для людей, которые предпочитают спать на боку, необходимо измерить длину плеча и добавить пару сантиметров на проседание матраса. Примерный расчет: Длина плева составляет восемь см., Прибавляем два см. и получаем значение в 10 см. Если человек больше времени проводит лежа на спине, высота подушки должна составлять 8-10 см. Для любителей спать на животе, подойдет невысокая подушка. Если матрас очень мягкий, к высоте подушки нужно прибавлять 3-4 см.
Важно! Если во сне человек подкладывает руку под подушку – подушка не достаточной высоты и ее нужно поменять на подходящую.

Выбранная ортопедическая подушка должна быть плотной. При использовании она не должна менять форму. Ширина подушки не уже плеч. Подушка должна быть немного шире плеч. Подушка подбирается индивидуально, в зависимости от физиологических особенностей человека. На подушке должна находиться голова и шея, плечи располагать на подушке нельзя. Если выбранная подушка не удобна для сна, ее размеры не соответствуют вашим физиологическим особенностям и ее требуется заменить, подобрав персонально с учётом всех особенностей.