Как организовать хорошее утро

От того, как человек проснулся, зависит весь его последующий день, в частности – первая половина. Ведь недаром в течение дня люди бывают рассеянными, неосторожными и вообще ходят как «мухи сонные». Поэтому так важно правильно засыпать и просыпаться. Какое оно – хорошее утро?

Существуют правила для создания прекрасного настроения. Как следует засыпать, сколько часов должен длиться ночной сон и как организовать хорошее утро? Итак, начнем вырабатывать привычку просыпаться с улыбкой.

Что нужно сделать перед сном
Прежде чем рассказать какие правила хорошего утра должен соблюдать человек, необходимо разобраться с тем, как он засыпает. Что нужно сделать перед сном? Еще с вечера важно готовиться к следующему дню – проветрить комнату, принять теплую ванну с расслабляющими травами.

Не стоит откладывать на завтра мытье посуды и уборку в квартире, когда человек просыпается, разбросанные всюду вещи и грязные тарелки могут не только подпортить настроение, но и отнять много времени.

И поэтому необходимо вечером навести порядок (обычный, здесь не говориться о генеральной уборке). Как утром хорошо проснуться? – не нужно наедаться на ночь, смотреть телевизор перед сном или сидеть за компьютером.

Правила хорошего утра
• Медленно просыпаться. Многие люди, услышав сигнал будильника, резко соскакивают, что негативно отражается на здоровье и настроении. Необходимо понежиться в мягкой постели, только не расслабляться сильно, иначе можно снова заснуть.

• Когда человек проснулся, нужно открыть окно или форточку (если на улице позволяет погода). Глоток свежего утреннего воздуха окажет положительное действие на организм, а солнечный свет взбодрит и поднимет настроение. А если за окном лето, то ароматы цветов и пение птиц дадут вам вдохновение и энергию на целый день.

• Надышавшись свежего воздуха, можно идти умываться и принять теплый душ. Для людей, чьи сосуды в порядке, очень рекомендуется принимать контрастный душ и делать обтирания лица кубиками льда из ромашки. Такая процедура взбодрит, кожа насытится полезными свойствами, будет излучать красоту и свежесть.

• Ну и завтрак, который должен быть правильным. Хороший завтрак – залог успешного дня. В качестве пищи рекомендуется овсяная каша (самая полезная), фрукты или омлет. Порция должна быть хорошей, чтобы приступы голода не посещали до самого обеда.

Как организовать хорошее утро?

Подумайте о вкусном, легком и полезном завтраке, который ждет на столе.

Спать 5 или 6 часов в день вошло в привычку практически у каждого человека. Нехватка времени на сон может быть из-за разных моментов – у одних маленькие дети, у других – тяжелая работа, ну а третьи просто не могут или не желают ложиться вовремя.

Но важно помнить, что оптимальное время для сна – 8 часов, и нужно стараться его соблюдать. У каждого человека есть свои правила хорошего утра – кто-то поет по утрам, а кто-то включает любимую энергичную музыку.

Одни делают зарядку, а другие выходят на улицу, еще не загрязненную смогом, пылью и выхлопами транспорта, чтобы пройтись или пробежаться по дорожке.

Но самое главное правило – с чего начинается хорошее утро – это с улыбки. Улыбка, мысли о чем-то хорошем, и позитив придадут сил и окончательно отобьют желание вновь окунуться в «Морфеево Царство».