Какие фрукты полезны для здоровья

Каждый человек наверняка знает о пользе фруктов для нашего организма. Они богаты микроэлементами и витаминами, поэтому употреблять их необходимо как можно чаще, особенно в зимнее время. Так как фруктов на прилавках магазинов большое изобилие, необходимо знать, какие из них наиболее полезны и принесут максимальную пользу вашему здоровью. Сегодня в женском журнале «4LADY» можно узнать много интересных статей про здоровое питание.

Грейпфрут

Это фрукт из цитрусовых, имеющий множество минералов и витаминов, которые легко усваиваются организмом. Грейпфрут снижает холестерин, избавляет от лишних калорий, а также предотвращает повторное появление камней в почках.

Яблоки

Виды яблок бывают также очень разные, но несмотря на это, каждый вид очень полезен для здоровья. Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то вам необходимо употреблять в пищу яблоки. В них очень много клетчатки, а именно она очищает кишечник от вредных бактерий и других веществ.

Банан

Он достаточно калорийный, примерно на 100 г банана приходится 110 калорий. Если вы относитесь к тем, кто сидит на диете либо занимаетесь спортом, то не стоит слишком увлекаться таким фруктам. В них также содержится много клетчатки, поэтому из организма также уйдут токсины из вещества. Минералы, которые есть в бананах, заряжают энергией и снижают артериальное давление.

Гранат

Такое название, а тем более сам фрукт, знакомый наверняка каждому, так приятный красноватый оттенок привлекает внимание каждого покупателя. Зерно гранатом и включает в себя много органических кислот, клетчатки и минералов, которые точно будут полезны вашему организму. Сок граната рекомендуется людям, которые подвергались радиоактивному воздействию, к тому же он снижает рост раковых клеток.

Киви

Употребляя киви хотя бы несколько раз в неделю, вы снизить риск образования тромбов и заболеваний сердца. Таким образом, у вас укрепится иммунитет и из организма выведится лишняя жидкость, давление придёт в норму.

Лимон

Лимонный сок помогает вывести камни из почек. Благодаря огромному количеству витамина С в лимоне, он также улучшит работу сердца и приведет в норму давление.

Все фрукты очень полезны для организма. Поэтому если вы хотите, чтобы ваш организм был насыщен полезными витаминами, необходимо их употреблять ежедневно. Обязательно делайте разнообразие, так как витамины у всех разные и все очень полезны для здоровья в целом.