В первую очередь необходимо выдохнуть и попытаться по новому смотреть на жизнь, искать только положительные моменты во всех ситуациях, окружать себя позитивными людьми, смотреть хорошие передачи и читать классику. Если не помогает значит обратиться к врачу.